Gym adultes

 

Voici un petit aperçu des activités pour adultes que nous vous proposons :

Abdos/fessiers :

Les exercices concentrent les efforts autour de ces deux groupes musculaires. Ils ont pour but de tonifier la ceinture abdominale. Non seulement vous améliorez votre silhouette mais vous diminuez les tensions au niveau du bassin et du bas du dos.

LIA : Low Impact Aerobic :

Le LIA est un aérobic de faible impact, des enchaînements chorégraphiés en musique sur 8 temps, sans impacts (toujours un pied en contact avec le sol), ni sauts, ni courses.

Renforcement musculaire :

Il a pour objet d’entretenir ou améliorer votre force musculaire. Il peut se pratiquer avec ou sans charge.

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